Unsere nächsten Termine
Informationen, Stressabbau & Bewegung
für Führungskräfte und Mitarbeiter

Am 26.Oktober ab 10 Uhr findet wieder unser beliebter Unternehmertag
„Motivation – der Turbo für Ihr Unternehmen “
Gemeinsam stark
statt.

Lassen Sie sich begeistern und mitreißen von einem der bekanntesten Mentaltrainer im Spitzensport.“
Rene Edelmann
und
– interessanten Infoständen unserer Partner über Arbeitsschutz, Bewegung, Stressabbau & Entspannung

Neue Kurse:

im September finden wieder unsere beliebten Kurse
Blitzentstressung & Atemachtsamkeit
Resilienz & Entspannung
Lachtraining statt.
Bei Interesse schicken Sie uns bitte ein Email, wir senden Ihnen alles weitere zu. Genaue Termine folgen.


ab Dienstag 04.September 10 Uhr „fit & gesund“
ab 60 Jahre
ab Donnerstags  06.September 18 Uhr– „fit & gesund“ zu mehr Bewegung!!  Krankenkassen-Gutschein möglich
Ausdauertraining wirkt sich positiv auf verschiedene Körperfunktionen aus: Die Atmung wird kräftiger und die Durchblutung verbessert sich. Die Muskeln werden fester, der Muskelstoffwechsel verbessert sich ebenfalls. Für die Psyche ist Ausdauertraining von großen Vorteil: das Gehirn schüttet das „Glückshormon“ Serotonin aus, Depressionen werden abgeschwächt und der Blutdruck wird gesenkt. Im Gehirn verbessert sich die Durchblutung und damit die Konzentrationsfähigkeit. Die allgemeine Belastbarkeit wächst und das Immunsystem wird gestärkt.

immer Montags 17.30 Uhr AROHA zum Stressabbau mit Bewegung & Musik bestens geeignet
– ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt
– festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer
Ausgeglichenheit
– ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente,
die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein
Wohlbefinden bereiten
– ein Kurs, an dem jede( r ) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter
und Trainingszustand teilnehmen kann
– ist ein optimaler Gelenk schonender Fett- und Kalorienkiller
Körperliche Ziele
– Stärkung des Herz- Kreislauf- Systems
– Fettreduzierung Festigung und Kräftigung entscheidender
Muskelgruppen
– ausgezeichneten Durchblutung und damit Sauerstoffversorgung
– Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der
Muskelflexibilität
– Auflösung von Muskelverspannungen
AROHA sorgt für Stressabbau, Gefühl von Entspannung und Mobilität.

Abschalten und Entspannen –
Stressbewältigung mit Tanz & Bewegung
Mit Tanzen zurück ins Leben

Montag 03.September 18.45 Uhr
Tanz den Stress weg – hab den Kopf frei!
Zumba Grundschritte und der Spaß kann beginnen
Zumba-Fitness lebt durch die Gemeinschaft. Der Spaßfaktor
führt zu Stressabbau und man fühlt sich sehr
beschwingt. Unkompliziert mit eigens dafür komponierten
Rhythmen aus der lateinamerikanischen und internationalen
Musik, hält das Ganzkörper-Training Körper,
Geist und Seele fit. Die Kombination aus Tanz und Fitness
verbessert die Koordination und die motorische
Beweglichkeit. Die Tanzbewegungen stärken das Herz-
Kreislauf-System, fördern die Kondition und die Fettverbrennung
wird angeregt. Das Intervall-Training macht
aus der Stunde eine echte Power-Nummer, verbessert
das mentale Gedächtnis, macht intelligenter und
verlangsamt das Altern. Ein sportliches Teamtraining,
was in unserer Variante für jeden geeignet ist.

immer Dienstags 18.30 Uhr Pilates
immer Samstags 16 Uhr Paartanz
Tanzen ist- fühlen mit den Beinen

Outdoorkurs , Nordic Working & Ausdauerfitness
frische Luft & Bewegung gegen Erschöpfung
Treffpunkt 18 Uhr Schraderpark Parkplatz alter Nettoparkplatz Auerbach oder Talsperre Falkenstein

immer Mittwoch Tanzstudio 1-2-Step &
immer Donnerstag Falkenstein

10 Uhr Aktiv im Alter – Bewegungsangebot für Junggebliebene,
Seniorinnen und Menschen mit Beeinträchtigung

Für die Region zuständiges Balance-Helpcenter finden Sie hier